Pemulihan Setelah Konsumsi Alkohol Berlebihan

Mabuk alkohol dapat menyebabkan berbagai efek tidak nyaman pada tubuh. Gejala umum termasuk sakit kepala, mual, dehidrasi, dan kelelahan. Penting untuk memahami cara tepat dalam menangani kondisi ini agar pemulihan berjalan optimal.

Tips Pemulihan Efektif

Hidrasi adalah kunci utama dalam mengatasi mabuk. Minum air putih secara bertahap membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Konsumsi juga minuman elektrolit untuk menggantikan mineral penting.

Istirahat yang cukup sangat diperlukan oleh tubuh. Tidur berkualitas membantu proses regenerasi sel dan pemulihan sistem saraf. Hindari aktivitas berat selama masih merasakan efek mabuk.

Nutrisi yang tepat dapat mempercepat pemulihan. Konsumsi makanan ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan, roti, atau sup. Hindari makanan berlemak dan pedas yang dapat memperburuk kondisi lambung.